viver em familia * Você é o que você come.

Você é o que você come.

Cada pessoa tem umcostume diferente pela manhã. Tem gente que não come nada,
outras que tomam só um cafezinho, e ainda outras que fazem uma verdadeira refeição.

Que o café da manhã é a principal e mais importante
refeição do dia de uma pessoa muito se fala. 

Afinal, tem até um ditado que diz que devemos ter um café da manhã de rei,
um almoço de príncipe e um jantar de mendigo, mas não é simplesmente 
comer por comer.

Os efeitos positivos dessa refeição estão diretamente ligados
aos ingredientes que compõem uma alimentação balanceada,
os ricos em carboidratos (pães, torradas, cereais, frutas)
e em proteínas (peito de peru, queijo branco, ricota, requeijão,
leite e iogurtes).

Monte um cardápio balanceado para o seu café da manhã.
Se for o caso, procure a ajuda de um nutricionista.

Uma reeducação alimentar vai ser a base para a saúde do seu corpo e da sua alma.